太りにくい食べ物 【ランキング15】

初めまして

少し前の話を聞いてください

3ヶ月前僕は学校に行かなくなって、

太ってきました

元々サッカーをしていたこともあって、

太ってはいませんでした

でも学校に行かなくなって

太り始めこのままではまずいと思い、

ダイエットを始めました、

身長178cm65kgあり【太】

学校に言っていた時の体重

178cm55kg【痩】

10kgも太りました

現在の体重178cm54kg

そんな僕がダイエットの時にぜひ

食べてもらいたいものを紹介します

参考にしてみてください！！

15位

ワカメ

14位

セロリ

13位

マグロの赤身

12位

おから

11位

ツナ缶

10位

枝豆

9位

キノコ類

8位

ササミ

7位

スルメ

6位

トマト

5位

豆腐

4位

サラダ

3位

こんにゃく

2位

ヨーグルト

1位

キャベツ

あと食べない方がいいものも少し乗せておきます

1つ目ドーナッツ

2つ目フライドポテト

3つ目タピオカ

4つ目カツカレー

5つ目菓子パン

食べないようにしようとしても

抑えられないばわいはありますよね、

ちょっとづつ減らしていけば量を、

取らなくても平気になります

これもはすれないで欲しいのですが

寝不足は摂取カロリーを

増やしてる原因になります

睡眠はちゃんと取りましょう。

以上誰かの助けになれば幸いです