ニキビを治す方法10選

ニキビに悩んでいませんか？

唐突ですいません、

人生で1回ぐらいは、

ニキビについて悩んだ事は

あると思います、

僕は中学生の時が1番ニキビが酷くて

その頃にいろいろ調べて実践して

確かに肌が綺麗になったと思う行動が

10個あるので試して見てください。

1.水分補給

定番中の定番

一日に2Ｌ飲めればベスト

少なくても1Lを目指そう！！

2.呼吸

呼吸がないと

人は死ぬじゃないですか、

呼吸はすごく大事で

呼吸を正しく使うことで

肌が綺麗になった気がする

深呼吸をするだけ、

気軽なので試しにぐらいでやってみて下さい

3.枕カバーを変える

毎日帰ることをオススメします、

でも結構難しいので安い、

枕カバーを4枚ぐらい買ってきて

朝起きたら洗濯してを繰り返していくだけです

枕カバーを変えた方がいい理由

寝ている間に汗をかきますし

何より清潔とは言えないです

4.姿勢を良くする！

姿勢を良くするとメリットは

肌が綺麗になるだけではなくて

背筋が綺麗だと猫背の人より

いい印象を持たれやすいです

姿勢を良くすると内蔵が元の位置が

正しくなって、

消化 吸収 排出が上手にきのうします！

5.コンビニを使わない

コンビニの揚げ物は要注意！

酸化した油は

肌にとっては

良くありません

6.顔を触らない

自分では分かりませんが

自然と顔を触っていることがあると思います

自分の顔を触ることがなぜ良くないかと言うと

自分の手についた雑菌などの菌が、顔に付着して

肌荒れを巻き起こす原因になります

7.睡眠の質

寝不足だったりした日は

なんだか肌の調子が良くない

みたいな日はありませんか

睡眠はとても大事なので

規則性 睡眠時間 睡眠の質

規則性と睡眠時間を取れば質のいい

睡眠が遅れるでしょう！！

8.摩擦を無くす

洗顔でゴシゴシ洗うのは

NG泡立てたふわふわの洗顔で

優しく洗うのがポイントとにかく、

顔にはあんまり触らない方がいいと思います。

9.メイクをしたまま寝ない

メイクをすること自体

肌の負担は結構デカいです

外のホコリや汚い空気が

顔には付着することになります

メイクをしたまま寝るのは

生ごみを顔の上に置いて寝るのと、

変わらないらしですよ

メイクはしっかり落としましょう

10.油っこいものを取らない

油っこいものはそもそも

体に良くありません

さらにそこに使われる油が

肌があれの原因になります

まとめ

今紹介した10個のうち1つ意識するだけで

変わると思います

現に僕は変われましたなのでみなさんも

実践してしてみてください！！！